کارت ویزیت

معرفی محصولات جدید

تردمیل مکانیکی

روئینگ

ایرباک

اسکی فضایی🔃🎿🏂🛸

 از کنار دستگاه اسکی فضایی تان داخل خانه یا باشگاه رد می شوید ولی هیچ برنامه اسکی فضایی ای برای رسیدن به هدفتان یعنی لاغری شکم و پهلو ندارید؟!⛷🛸

در این مقاله بهترین برنامه های ورزشی روی اسکی فضایی در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته را به شما آموزش می دهیم تا با کمترین آسیب و فقط با داشتن یک دستگاه اسکی فضایی در منزل یا باشگاه به هدفتان برسید.

🇮🇷🇮🇷🇮🇷برنامه اسکی فضایی⛰🇮🇷🇮🇷🇮🇷

ورزش با اسکی فضایی یک از کم خطرترین و کم آسیب ترین ورزشهایی است که می توانید در منزل یا باشگاه انجام دهید. زیرا این وسیله ورزشی کمترین فشاری به زانوها و مفاصل وارد کرده و در عین حال بیشترین اثربخشی را دارد.

علاوه بر اینکه از این وسیله ورزشی می توانید برای گرم کردن بدن قبل از ورزش استفاده کنید، می توانید برنامه ورزشی کاملی با اسکی فضایی تان داشته باشید و از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه چندین برنامه تمرینی با اسکی فضایی را در اختیارتان قرار می دهیم تا با توجه به آمادگی بدنی و مدت زمانی که دارید بهترین برنامه را انتخاب کنید.

نکته: یادتان باشد که قبل از شروع تمرین به خوبی بدن خود را با چند حرکت ورزشی یا طناب زدن گرم کرده و بعد از تمرین با حرکات کششی بدنتان را سرد کنید تا دچار بدن درد شدید یا آسیب دیدگی نشوید.مدت استفاده از اسکی فضایی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه میباشد،.،.،🚫⚠️🚸
[ ] ۱
هدف تمرین HIIT بالا بردن ضربان قلب و رساندن شما به چربی سوزی بیشتر است و هیچ فرقی نمی کند که روی تردمیلورزش کنید یا دستگاه الپتیکال، در هر دو صورت چربی سوزی زیادی در انتظارتان خواهد بود.

روال تمرین HIIT روی دستگاه الپتیکال بدین صورت خواهد بود که ۲۰ ثانیه تمرین شدتی (سخت) انجام داده و سپس ۱۰ ثانیه تمرین متوسط (آسان) انجام دهید. قید هیچ بخشی از این برنامه تمرینی را نزنید، تمرینات متوسط شما را برای تمرینات شدتی تر آماده خواهد کرد.
[ ] ۲
اگر می خواهید یک برنامه فوق العاده چربی سوز و عرق ریز داشته باشید. پیشنهاد ما برنامه شیب کوهستانی روی دستگاه اسکی فضایی است. در این برنامه ورزشی با استفاده از بالا بردن شیب و مقاومت دستگاه، بالا رفتن از تپه ای کوهستانی را شبیه سازی کرده و روی کوه ها چربی سوزی خواهید داشت.

یادتان باشد که هر ۳ دقیقه، شیب و مقاومت دستگاه را تغییر داده تا به نوک قله برسیم. اما شک نکنید که فردا لذت درد عضلات پا بعد از ورزش به سراغتان آمده و نوید ران و پاهایی خوش فرم تر را به شما خواهد داد
[ ] ۳
دراین برنامه ورزش بر روی اسکی فضایی، تمرکز شما بر روی تعداد رکاب زدن ها در هر دقیقه بوده و فقط مقاومت دستگاه را تغییر خواهیم داد. شیب دستگاه را روی ۵ تنظیم کرده و در سه مرحله مقاومت دستگاه را افزایش دهید. سپس ۱ دقیقه زمان برای استراحت در نظر گرفته و مقاومت دستگاه را به ۰ برسانید.

با همین تکنیک فوق العاده ساده علاوه بر چربی سوزی، عضله سازی هم خواهید داشت.

[ ] ۴
در این تمرین اسکی فضایی، تمرینات ۱ دقیقه ای بوده و ابتدا با شدتی تر تکان دادن دستها روی اسکی فضایی بالاتنه را درگیر نموده و سپس به همین صورت به سراغ عضلات پایینه و نهایتاً کل بدن (استفاده همزمان از دستها و پاها) می رویم.

بهتر است مقاومت دستگاه را روی عددی تنظیم کنید که تکان دادن دسته های دستگاه برایتان چالشی بوده و عضلات بالاتنهتان به خوبی درگیر شود.

[ ] ۵
برای قسمت گرم کردن برنامه می توانید به هر دو سمت عقب و جلو پدال بزنید تا بدنتان برای هر رکاب زدن در هر دو جهت آماده شود.

در قسمتی که گفتیم بدون دست رکاب بزنید نیز دستها را از روی دستگیره اسکی فضایی برداشته و در دو طرف بدن گرفته یا بدنتان را همزمان با رکاب زدن کمی بچرخانید تا عضلات شکمتان نیز در حین رکاب زدن درگیر شود.

تمرین با اسکی فضایی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می باشد،
در هر تمرین مگنت را کم یا زیاد(سفت یا آسان)کرده وطبق برنامه در زمان مشخص شیب دستگاه را بالا و پایین کنید،
نکته:اکثر اسکی فضایی ها فقط باید به جلو حرکت کند،در بعضی دستگاها هم موتور شیب وجود ندارد،⏯✔📶📳⚕⚕🔴⚫🔵

آشنایی و طرزکار ،اسکی فضایی

ادامه نوشته

کدهای خطای تردمیل و رفع خطاها وerror🚴‍♂️🏆

💎💎انواع خطاها و کدهای مخصوص هر خطا همراه با
راهنمای عیب یابی و تعمیر تردمیل💬💎💎

 ایراد 1: روی مانیتور تردمیل عکس کلید دیده می شود -  بجای اعداد خط فاصله روی مانیتور تردمیل دیده می شود -تردمیل خطای E 0 نمایش می دهد

1.1  : مطمن شود کلید اهنربایی استارت روی مانیتور قرار داشته باشد.

 

ایراد 2:پس از زدن دکمه استارت ارور  E1 - E  روی مانیتور تردمیل دیده می شود.

2.1 : دو شاخه برق تردمیل را از پریز برق خارج کنید و پس از یک دقیقه دوباره به برق وصل نمایید و دکمه استارت تردمیل را فشار دهید.

2.2 : بررسی نمایید که سیمها و سوکتهای برد پایین تردمیل شل نباشد و مسیر سیمها را دنبال کنید و از قطع نبودن سیمها مطمین شوید. .

ایراد در سنسور سرعت ⛷

2.3: تردمیل استارت میشود و  شروع به حرکت می نماید و پس از مدت زمان بسیار کوتاه ( کمتر از 10 ثانیه )  از کار می ایستد و خطای E1  نمایش داده میشود.

ایراد موتور تردمیل🏍

2.4 : تردمیل استارت می شود  ولی کار نمی کند و پس از مدت زمان بسیار کوتاه ( کمتر از 10 ثانیه  ) از کار می ایستد و خطای E1  نمایش داده میشود.

ایراد در برد پایین تردمیل

2.5 : تردمیل استارت می شود ولی بدون هیچ گونه حرکت خطای E1  نمایش داده می شود.

ایراد در قطعات الکترونیک برد مانیتور( برد بالای تردمیل ) تردمیل

2.6 : تردمیل استارت میشود و بدون اینکه حرکت کند ثانیه شمار تایم میندازد .

ایراد در موتور تردمیل – ایراد در تسمه تردمیل

2.7 : پس از زدن دکمه استارت تردمیل شروع به حرکت می نمایید و موقعی که کسی روی تردمیل می ایستد به دلیل مصرف برق زیاد در تردمیل و  برای جلو گیری از اسیب جدی به  قطعات الکترونیک تردمیل از کار با می ایستد و E 1 نمایش داده می شود.

 

ایراد 3 : تسمه تردمیل شل شده – تسمه تردمیل زیر پا لیز می خورد – تسمه تردمیل به یک سمت   کشیده شده – تسمه تردمیل چروک شده است – تسمه تردمیل صدا می دهد.

3.1 : تسمه های  تردمیل بدلیل  حرکت زیاد و مشکلات اصطحاک و حرارت نیاز به تنظیم مجدد در حدود 6 تا 9 ماه یکبار دارند و در حدود دو سال استفاده مداوم ( هر 600 ساعت کارکرد ) یا هر پنج سال در صورت استفاده کم بدلیل مشکلات اصطکاک  و فاسد شدن تسمه نیاز یه تعویض دارد.

ایراد 4 : تردمیل روشن نمی شود

4.1 : بررسی شود پریز برق داشته باشد.

4.2 : برای تعمیر تردمیل با این مشکل دو شاخه تردمیل بررسی شود که دچار قطعی با له شدگی یا شلی اتصالات و دوب شدکی نباشد و از محکم بودن اتصالات آن مظ=طمیت شوید.

4.3 : از سالم بودن کلید on/off  کنار کابل برق ورودی تردمیل مطمین شوید.

4.4 : فیوز برد پایین تردمیل تست شود و از رزشن بودن چراغهای روی برد مطمین شوید.

4.5 : اتصالات اتصالات و سوکتهای روی برد پایین تردمیل چک شود و از شل نبودن و قطع نبودن ان مطمین شوید. کابل ارتباطی بین برد پایین و بالا دنبال شود و از سالم بودن ان مطمین شوید.

4.6 : دکمه power  روی مانیتور تردمیل را فشار دهید تا مانیتور روشن شود .( روی بعضی از تردمیلها وجود دارد )

4.7 : قطعه آهنربایی ( کلید ایمنی ) تردمیل را در جای خود قرار دهید تا برد روشن شود.

 

ایراد 5 : برخی از دکمه های مانیتور تردمیل کار نمی کند – کلید استارت تردمیل کار نمی کند.

5.1 : بدلیل آسیب جدی به ای سی برد بالا برخی از کلیدهای تردمیل  مثل کار نکردن دکمه استارت یا دکمه های کم و زیاد سرعت و شیب  تردمیل از کار می افتد.

5.2 : کلیدهای تردمیل بدلیل کار زیاد دچار فرسودگی شده اند.

5.3 : پنل زیر دکمه های تردمیل اسیب دیده است.

5.4 : بررسی شود کابل رابط ارتباطی بین برد بالا و پایین تردمیل دچار قطعی یا له شدگی  یل شلی اتصال نباشد.

 

ایراد 6 : تردمیل خود به خود خاموش می شود – تردمیل ریست می شود – تردمیل بوی سوختگی می دهد

6.1 : از شل نبودن اتصال کابل برق تردمیل مطمین شوید

6.2 : فیوز کنتور کمتر از 20 امپر نباشد سیم برق دو شاخه ساختمان ضعیف یا شل نباشد.

6.3 : اگر پس از چند دقیقه استفاده استفاده از دستگاه خود به خود خاموش شد می تواند مشکل از اصطکاک تسمه یا تسمه تردمیل یا آسیب دیدگی موتور تردمیل باشد.

 

ایراد 7 : الکتریسیته ساکن – بدنه دستگاه برق دار میباشد – هنگام ورزش با تردمیل دچار برق گرفتی می شوم

7.1 : الکتریسیته ساکن در تردمیل بدلیل ساییدگی و از بین رفتن الیاف کربن زیر تسمه تردمیل بوجود می آید که در حدود 20.000 تا 30.000 ولت می باشد و می تواند باعث آسیب جدی به تردمیل شود.

7.1 : بدلیل ایراد در قطعات یرد تردمیل یا موتور تردمیل بدنه دستگاه برقدار میشود.

 

ایراد 8 : تردمیل ضربان قلب را نمایش نمی دهد.

8.1 : مطمئن شوید که هر دو کف دست خود را روی حسگرهای ضربان قلب برروی دسته تردمیل قرار داده اید به مدت 20 ثانیه منتظر نشان دادان عدد مانده اید.

8.2 : برای تعمیر تردمیل با این مشکل بررسی شود بدنه تردمیل دارای الکتریسیته ساکن نباشد چون می تواند باعث آسیب به مدار الکتریکی نشاندهنده ضربان شود.

8.3 : بررسی شود سیمهای نشاندهنده ضربان قلت به برد وصل باشد یا دچار قطعی نباشد .

 

ایراد 9 : موتور شیب تردمیل کار نمی کند – تردمیل روی شیب گیر کرده است – تردمیل  E 6 – E7  نمایش میدهد.

تردمیل روی شیب گیر کرده است

9.1 : دو شاخه دستگاه را از برق خارج نمایید و پس از یک دقیقه دوباره به برق وصل نمایید و تردمیل را استارت نمایید شیب بطور اتماتیک به پایین ترین حالت ممکن بر میگردد یا پس از زدن دکمه استارت دکمه شیب پایین (INCLINE  ) را فشار دهید.

تعمیر تردمیل : تردمیل خطای E6 – E7 نمایش میدهد.

9.2 : پس از زدن کلید استارت تردمیل  E6  یا E7 روی مانیتور تردمیل نشان داده می شود که به دلیل مشکل در برد کنترل موتور شیب یا موتور شیب تردمیل می باشد.

وقتی دکمه شیب تردمیل را فشار میدهم شیب بالا یا پایین نمی رود.

9.3 : موتور شیب تردمیل دچار مشکل شده است بیشتر بدلیل تحت فشار بودن یا گیر دادن قطعات آن.

9.3 : بدلیل شکستگی موتور شیب بیشتر بدلیل خاموش کردن دستگاه در حالت شیب بالا و جمع کردن و جابجایی آن دیده می شود.

ایراد 10 : تردمیل خطای E2  می دهد.

این خطا بیشتر بدلیل ایراد در برد پاور تردمیل مشاهده می شود و آ سیب دیدگی در موتور تردمیل که تردمیل شروع به حرکت نم نماید.

ایراد 11 : تردمیل صدا میدهد.

صدای غیر عادی در تردمیل بیشتر بدلیل حرکت قطعات حرکتی تردمیل مثل موتور تردمیل یا غلتکها یا موتور تردمیل می باشد.

یا برخورد تسمه نقاله تردمیل به شاسی تردمیا

در برخی موارد هنگام استفاده از تردمیل صدا از تخته کف تردمیل می باشد.

ایراد ۱۲: خطای E3 در تردمیل

خطای E3 در تردمیل بیشتر بدلیل سنسور سرعت تردمیل اتفاق می افتد

یا آ سیب دیدگی موتور تردمیل.

سپاس گذارم از خواندن مطالب و نظر تان را به اشتراک بگذارید،،،،💜💚🤝

تعویض تسمه تردمیل

تعویض تسمه
 مهمترین قسمت های یک تردمیل که بیشترین استهلاک را در بین سایر قطعات تردمیل دارد، تسمه تردمیل میباشد. در واقع تسمه تردمیل ها فضایی را ایجاد میکنند که کاربر بتواند بر روی آن بدود. تردمیل ها دو نوع خانگی و باشگاهی دارند و از همین رو تسمه آنها نیز از نظر ابعاد با یکدیگر متفاوت است. تردمیل خانگی و باشگاهی تسمه هایی با ضخامت ۲.۵و۲.۲و۲ و ۱.۸ دارند. البته بهترین حالت ضخامت تسمه تردمیل خانگی ۱.۶ و ۱.۸ میباشد. قبل از خرید تسمه تردمیل به این موضوع دقت داشته باشید که باید ابتدا تسمه تردمیل موجود بر روی دستگاه خود را به دقت اندازه گیری کنید و سپس نسبت به ابعاد، ‌تسمه تردمیل مناسب را تهیه کنید. تسمه تردمیلی را انتخاب کنید که از کیفیت بالایی برخوردار باشد. تسمه تردمیل ها به دلیل تماس با پا همیشه در معرض خوردگی و فرسایش قرار دارند پس باید تسمه تردمیل از کیفیت بالایی برخوردار باشد تا زمان تعویض آن طولانی باشد و مجبور نباشید در کوتاه مدت برای تعمیر تردمیل اقدام کنید. نصب تسمه تردمیل یکی از انواع تعمیر تردمیل محسوب میشود که باید با دقت بالا انجام شود.

در ادامه با آموزش نصب تسمه تردمیل خانگی و باشگاهی با شما خواهیم بود. البته به یاد داشته باشید در صورتیکه با آموزش نصب تسمه تردمیل باشگاهی و خانگی نیز قادر به انجام این کار نیستید باید از متخصصین این کار بمنظور نصب آن کمک بگیرید. نکته دیگر در مورد آموزش نصب تسمه تردمیل خانگی و همچنین باشگاهی، یکسان بودن نوع تعمیر آنها میباشد و فقط قطعات به کار رفته در تردمیل ها ممکن است متفاوت باشد.

آموزش نصب تسمه تردمیل باشگاهی و خانگی:

در ابتدا بایدابزار مخصوص نصب تسمه تردمیل را استفاده کنید که ازدسته ابزار تعمیر تردمیل محسوب میشوند. آچار مخصوص که یک پیچگوشتی بوده و سر آن به صورت شش ضلعی و ستاره ای میباشد. پیچ گوشتی مناسب با پیچ های تردمیل که این پیچ ها در قسمت های مختلف تردمیل وجود دارند. چکش های مخصوص یا ضربه گیر تعمیر تردمیل که باعث ضربه زدن و آسیب رساندن به تردمیل نشود. تسمه استاندارد و همچنین مناسب با تردمیل خود را تهیه کنید.

در ابتدا قبل از شروع برق تردمیل را از پریز جدا کنید. سپس از طریق پیچ گوشتی پیچ های قسمت جلویی تردمیل را بازکنید. بعد از باز شدن پیچ ها، قاب را از جای خود خارج کنید.

بعد از قسمت جلو به سراغ قسمت عقبی تردمیل رفته و پیچ های عقبی را باز کنید. بعد پوشش غلتک عقبی را بردارید.

پیچ هایی که غلتک انتهایی را نگاه داشته اند باز کنید.

با چکش ضربه های آرامی به محافظ های کناری زده و آنها را جدا کنید. دقت داشته باشید ضربه زدن آسیبی به دستگاه وارد نکند.

با باز کردن محافظها میتوانید پیچ های تخته تردمیل را مشاهده کرده و از طریق آچار آنها را باز کنید.

بعد از آن به سراغ غلتک جلویی رفته و تسمه تردمیل را جدا کنید. همانند غلتک عقبی این غلتک ها را نیز جدا کنید.

تخته و تسمه را از دستگاه جدا کنید. تسمه را از دور تخته برداشته و با تسمه جدید جایگزین کنید.

آشنایی با نحوه کار و سرویس و نگه داری لوازمات ورزشی غلامی ۰۹۱۱۲۱۵۴۱۴۳

تعمیر تردمیل در منزل...

۱  اگر دستگاه شما در حال حرکت استپ میزند...

ابتدا باید کمی روغن به زیر تسمه ها و روی سطح تخته تردمیل زده 

دوم آچار مخصوص تردمیل را برداشته و انتهای دستگاه دوعدد پیچ تنظیم وجود دارد که یکی سمت راست بوده و دیگری سمت چپ،هردوی پیچ ها را جهت عقربه ساعت و در جهت ۳۶۰ درجه(یک دور کامل) بچرخانید،دستگاه را روشن کنید و راه بروید با سرعت ۵ کیلومتر اگر استپ دارد بازهم تکرار کنید،،،، 

بعد دستگاه را روشن کنید اگر استپ تسمه بر طرف شد شما توانستید یک مرحله از تنظیم تسمه تردمیل را یاد گرفتید،

۲ تردمیل اگر خطا نمایش میدهد(E1,E2,E3,E6,E7,E11E99E60,E0

هر زمان این ارور یا خطا ها را در نمایش گر مانیتور دیده اید ابتدا با تردمیل را خاموش کرده و با سرویس کار تماس بگیرید،،

در ادامه انواع خطا ها را با توضیح برایتان شرح میدهیم و چگونگیه جلو گیری از آسیب دیدن دستگاه را آموزش میدهیم،

موفق باشید،،،

 

 

به نام خدا

امروز با راه اندازی این وبلاگ می خواهم در مورد تمامی موضوعات ورزشی و تعمیرات انواع لوازم ورزشی مطالب و عکس ها را به اشتراک بگذارم تا گام مثبتی در این راه برداشته و آگاهی و تجربه شخصی خود را به دوستان انتقال بدهم،  

از همراهی و هم فکری شما بسیار خوشحال و صمیمانه مفتخر میباشم،،،،